第十章 明心通慧开灵窍，顽劣鲁钝不窈窕(第2/2 页)

就是早上蹲在前楼楼梯口，等李良下楼。

曼曼最近也开始下楼找李良玩。

“这段时间不见你下楼，马步练的挺勤奋的。”李良看到她的桩子之后，顿时明了，虽然动作还是不标准，不过她确实在家苦练了马步，因为早先她蹲马步，不超过一分钟就累得蹲不住了，现在她保持同样的姿势，起码坚持了十分钟以上。

“好吧，今天教你马步正确的站法。”

李良来到曼曼身旁，跟她一块儿蹲起了马步，当然，他的马步要比曼曼好看得多：“首先是双腿，你蹲的时候，只想着腿部怎样省力，怎样可以坚持更长的时间，其实这是错的，我问你，你省力了，练马步又是图什么？”

“哼。”曼曼不服气的撅起了嘴。

她知道她说不过李良，但她有女人与生俱来的本能——耍赖皮。

“双腿下蹲的时候，两条腿都要使上力气，要让肌肉随着你的呼吸一松一紧，你看我。”李良拍了一下大腿，发出啪的一声脆响：“听到这肌肉紧绷的手感了没，不光是腿部，双臂前举的时候也要做到和腿部一样发力，你可以想象一下，你蹲马步的时候往下坐，你快要摔倒了，这时候你伸出双手，拼尽全力的抓住了什么，才没有摔倒。”

“马步最重要的部分是腰部发力，你可以把腰当成一座桥，既是你身体最强力的部位，也是连接你上半身和下半身的纽带。”

交代完了马步姿势的要点，他起身来到曼曼正面，刷刷两脚扫中曼曼两腿内侧膝盖，曼曼哪想得到他会突然踹自己，哇的一声惊呼，就被李良分开了双腿。

身体下压，重心偏离了平衡，她不由自主向后倒去，好在李良及时抓住了她两只手腕没让她倒下：“就是这个姿势，现在你用力，对，用尽全身力气，不要管你能坚持多久，只要能把这个姿势保持一秒钟，你就成功了。”

“野蛮人……”

曼曼嘴上嘀咕着，行动上却没含糊，她鼓起腮帮子拼命使劲，活像一只拖着大坚果的松鼠。

“唔呀呀呀——”

随着曼曼的表情越来越狰狞，李良逐渐感觉到，他拽着曼曼手腕的力度变轻了，证明这丫头触摸到了一点马步的门槛。

李良露出了笑容：“挺行啊你，有点样子了。”

“呀呀呀——”

小丫头紧咬牙关，使劲使得就跟要生了似的，看火候差不多了，李良突然松手，小丫头啪叽一声坐到了地

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